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天马运动:正确选择跑鞋的方式

发布时间:2021-03-12 15:13:31人气:39

了解自己双脚的足弓类型,从足弓类型判断出自己跑步时脚部的落地状态,同时匹配适合的跑鞋类型。天马运动分销平台告诉您最快速、最简便的测试方法就是“湿脚测试”法。浸湿脚掌,印下脚印。在脚印中部看到一半的足弓,就是正常足弓;如果脚印外侧狭窄,几乎中断,且足弓内部空间很大,属于高足弓;如果在纸上看到完整的脚印,饱满清晰,就属于低足弓\扁平足。

接下来,就可以从足弓类型判断出自己跑步时脚部的落地状态,同时匹配适合的跑鞋类型。

正常足弓——缓震型和支撑型跑鞋

正常脚型的跑者在跑步时,脚跟和脚尖,都是在同一线面上的,在跑步时通常以脚跟外侧着地,然后向内侧滚动以减缓冲击力,最后过渡到全脚着地。拥有这种脚型且体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的,适合缓震型和支撑型跑鞋。

高足弓——缓震型跑鞋

高弓足脚型跑者跑步时主要是脚外侧使劲,发力的部位也集中在脚跟,脚外侧,所以在跑步的时候,鞋子的外侧磨损会比较严重一些。这样的跑者,速度不会太快,没有脚底支撑,所以,没有一定的缓冲性。所以高弓足的跑者,选择缓震型跑鞋更适合。

低足弓\扁平足——稳定型跑鞋

低足弓\扁平足人群,脚跟和鞋子内侧,是乏力的部位,鞋子这些部位常常磨损严重。在脚内侧受力,所以在跑步的时候,会比较累,因为脚部稳定性差,所以,可能会影响跑步的速度。这种情况的跑步人群适合选择控制型、稳定型跑鞋。

好啦,天马运动团购平台今天的讲解就到这里,你学会了吗?最后贴心小提示,实体店选鞋最好选在下午3点左右,那是一天中脚最胀的时候,如果上午买鞋,尽量要选宽松点哦。


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